以下这些话听上去是否很熟悉？“我很害怕。”“我讨厌自己。”“我讨厌这份工作。”“没有一个人爱我。”“我很疲惫。我再也不要做这样的事了。“ “或许我应该放弃。”

自言自语

自言自语这件事每个人都会有。从最小的儿童到最年老的成人，我们都会对自己说话。但这样的话很多对我们并不是很有益处。甚至会让人贬低自己，丧失斗志。

很多这些自言自语不是成体系化的书面语言，但会在我们脑子里打转，愚弄我们。 保罗·区普提到：“在生活中，没有人的影响力是超过自己给自己的，因为没有一个人的对话，会比你自己和自己的来得多。你在不停地和自己对话。在任何时候你都在和自己说话。“

使用真理进行自我交流

很多年前，圣经中诗篇的作者提到自己的困境（诗42-43章）。人们嘲笑他。他的敌人是诡诈不义的，并一直在欺压着他。他承受的痛苦如此之深，以至于当敌人辱骂他时，他的骨头好像被打碎了。他的生命是如此的被压制，以至于他就似处在危险的风暴的中心，痛苦的波浪和洪涛漫过他的身体。他唯一想知道的是，神是否也正在离弃他。

尽管如此，一个微小的希望仍然存在。诗人问自己三遍相同的问题：“哦，我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？“（诗42：5，11；43：5）

诗篇作者陷入到挣扎中，是如此低落。然而神赐予他恩典（雅各4：6），使他自己回答了自己的这个问题：“应当仰望神，祂是我脸上的光荣，是我的神。”

他三次问了自己相同的问题，并且每一次的回答都是一样的：“我的心啊，应当仰望神。”在他的悲伤和痛苦中，他向自己宣告盼望的信息。他提醒自己的灵不要被压垮，而是要将自己的眼光投向天上。

他向自己宣讲了一次真理，这还不够。他需要将这相同的信息一遍又一遍，一再地向自己重复。他的心冷漠，没有希望，需要听到有盼望的信息。于是他这样一问一答，反复三次，直到打破了那颗不信靠的心的坚硬外壳，直到能够坚信。

赐予生命，每天维持生命的福音

作为一个圣经辅导员，我们可以教给挣扎中的基督徒的一个很重要技能是，引导他们向自己传福音。人是常常和自己对话的。既然如此，为何不教导他们向自己传讲真理呢？最好的自我对话是以福音为中心的。

福音带来生命，不仅使未信者转离恶行，同时对于已经信的信徒，这也是他们每日所需的灵粮，以维持他们的属灵生命，是每日都需要去坚守的真理。

思考

• 你怎样通过向自己宣讲真理的方式，让自己成为自己的圣经辅导员？