我们的生活充满了很多应该感恩的事情。但是常常一天天过去了，我们却没有抽时间出来特地献上感恩。为什么？因为本应用来献上感恩的时间常常被不断出现的各种需求挤了出去，这些需求可能会包括我们的关系、工作、爱好、事工、目标和娱乐等。我们常常没有感恩，却去抱怨；没有默想，却去忧虑；没有抓住机会去服事别人，却一味沉浸在自满之中。

上帝要我们凡事谢恩

圣经里说得很清楚，上帝要我们凡事谢恩。我们查看以下三句经文：

• “凡事谢恩；因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意“(帖前：5:18)。

• “凡事要奉我们主耶稣基督的名常常感谢父神“(弗：5:20 )。

• “又要叫基督的平安在你们心里作主，你们也为此蒙召，归为一体，且要存感谢的心”(西：3:15)。

以防本文篇幅过长，也为了不给读者增加过多的愧疚感，在这里我就只列这几节经文作为参考。然而，要清楚底线是：我们需要充满感恩。

五个着意更多感恩的步骤

让我来为你推荐五个步骤，帮助你从今天开始就着意更多感恩。

第一步：以祷告开始你的一天。

用类似下面这样的简单祷告开始你的一天：

“感谢上帝赐下了耶稣基督。谢谢祢让祂甘心乐意为赎我们的罪而死。谢谢祢藉着祂的牺牲而赦免了我的罪。谢谢祢的爱。谢谢祢让我在基督里成为祢的孩子，成为圣洁无瑕疵的。感谢祢赐下的恩典，赐下圣灵的能力和同在，又赐下基督的身体。感谢祢，因为祢的恩典每早晨都是新的。感谢祢不仅此刻与我同在，更是一整天都与我同在。请帮助我今天为荣耀祢而活。我爱祢。”

以防忘记，建议你将以上祷词写在卡片上，放在床头柜上或贴在镜子上，这样你抬头就能看见。

第二步：挑选神的一个属性，进行默想和查考。

列出这样一个清单，选择神的一个属性，是你在一天中可以不断默想的。你可以选择一段重点经文写在索引卡片上，如果你愿意，还可以将这卡片装进你的口袋，或用其他方式来帮你记忆。这一整天的目标就是思考默想你选择的属性。

作为基督的门徒，我们想要敬拜神的所是及神的所行。当我们这么敬拜的时候，我们的感恩也会不断加增。

这里提供两个范例：

• “应当称谢耶和华，因他本为善，他的慈爱永远长存。” (代上：16:34；参看 诗：118:29)。在这节经文中，诗篇的作者反思了上帝的属性（祂的慈爱），以及祂的做工（祂的怜悯是出于祂的慈爱）。

•  在诗篇第一百零三篇中，诗人劝勉自己要称颂上帝，在赞美中使人同时思想了神的属性和祂的做工。诗人开篇即高呼：“我的心哪，你要称颂耶和华，凡在我里面的，也要称颂他的圣名。（祂的属性）！我的心哪，你要称颂耶和华，不可忘记他的一切恩惠（祂的做工）！”（诗：103:1-2）。

第三步：有机会就说“谢谢！”

在你一天的生活中，留意那些你有机会对他们说“谢谢”的人。如果你留心去观察，就会发现机会无处不在。我们的生活充满着他人的小善举，如果我们不注意就会常常忽略。让我们现在开始看到这些并以简单的“谢谢”来予以回应。如果当下的场合不适合大声说出来，那就在心里做一个简短的祷告吧，比如“感谢神让这个人对我表现出好意。” 你可以先立个目标，今天要对五个人说“谢谢”。

第四步：一天记一条“感恩事项清单”。

感恩事项清单，是一个你可以记录任何感恩之事的列表（纸质或电子版，形式不限），你可以通过每天在清单上记录一件事来开始。如果你今天默想了神的属性和作为，或也找过机会向人说“谢谢”，那么你今天能很轻松地开始写清单了。可以被写入感恩清单事项很多：家里有电、管道畅通；眼睛仍可以流泪、嘴里还分泌唾液；窗外依然有蓝天、天气照旧很晴朗；拥有朋友和家人，等等，清单可以无限扩展。

随着清单内容的增多，你可以在晚上睡前花些时间回顾清单。你甚至可以在早晨起床后、为自己新的一天做准备时，通过阅读清单来开始新的一天的感恩。不久，你的清单就可能长达好几页，在你思想感恩事项时，这份清单能给你带来几分钟的鼓励。而你读后，也能把感恩祷告献上给神。“主啊，谢谢祢，因为……，以及……，还有……。”

第五步：以祷告结束一天。 

就像以祷告开启新的一天，我们可以按照以下的感恩祷告来结束一天：“感谢你，上帝，谢谢你赐给我今天。谢谢你今天从头到尾都在掌权。谢谢你今天一整天里都是信实的。感谢你按着自己属性成就了所有事，不仅对我有益处，也是为了成就你的荣耀。谢谢你，我现在可以安然入睡，尽管你从不睡觉、也不打盹。耶稣基督以及在我生命中作工的圣灵，我相信你，感谢你。在基督的公义里，我可以安然躺卧休息，领受你奇妙的恩典，顺服你的掌权。主啊，我爱你。”

思考

当你默想上帝的属性和作为的时候，你想为哪些献上感恩呢？他人曾经如何成为你的祝福？与你接触过的人会认为你是一个有感恩之心的人吗？他人是否能常常听到你说“谢谢”？你是否付出努力去感恩？你愿意从今天就开始去这样做吗？