在过去的几个星期里，在与一些遇到困境的人谈话时，我注意到他们有一个共同的问题——经常做噩梦。我遇到许多来自各行各业的人，他们也正在与经常做噩梦的恐惧作斗争。

虽然人们的背景和做梦的内容经常有很大差异，但也有许多共同点：

比如，人们梦到一些可怕的现实，比如被他们害怕的人追逐或者面对所爱的人死去，然后他们惊恐地醒来，有时是哭着醒过来，然后便很难再入睡。

问题并不仅仅局限于做梦，由此产生的睡眠不足也会使他们一整天很难正常地工作。然后，当睡觉时间再次来临时，他们会感到不安，因为他们不想再面对做噩梦的状况。

在这样一个可怕和令人沮丧的情况下，基督徒应如何基于圣经原则提供帮助呢？

不管是愉悦的梦还是恐怖的噩梦，都是我们在睡觉时的想法，记住这一点会很有帮助。 

这些想法来自于我们的内心（可7:21），同时，我们的心也可以被塑造和被守护（箴4:23）。使徒保罗告诉我们，我们能做到这一点的方法之一就是思考那些真实的事物（腓4:8）。

基督徒可以运用这个事实来制定一个三重策略来帮助我们对付噩梦。

首先，思想那些真实的事物：睡前把上帝的话藏在心里。

因为耶稣说，我们的思想源自于我们的内心，即便是在我们睡着了的时候。我们能做的最好的塑造内心的事情

一，就是让上帝的话语对我们自己的心说话。

诗篇119篇16节说：“我要在你的律例中自乐；我不忘记你的话。” 

如果你正与反反复复的恶梦作斗争，试着把读圣经当作睡前的最后一件事。你可以读一段像诗篇119篇16这样的圣经内容，或者读一段具体的针对做噩梦的恐惧的经文章节。但不管你选择什么样的经文内容，记得要读经祷告。求主帮助你以祂的话语为乐，即使在你睡着的时候也不要忘记神的话语。

睡前最后一件事就是祷告神的话，久而久之，你的心思意念就会被重新塑造。

第二，思想那些真实的事物：当你醒来感到害怕的时候，奔向上帝。

我认识许多人，他们在操练过第一个步骤以后，噩梦就消失了。

但如果你不是这样，迟早你还会从另一场噩梦中惊醒。当其发生的时候，再一次用上帝的话来塑造你的思想。背诵并记住一段可以提醒你上帝关心你的经文，当你痛苦的时候，这段经文会安慰你。

背诵并记住经文有助于避免开灯或打开手机——这可能会导致你更难平静下来并重新入睡。

提醒自己这样的真理：上帝时刻与你同在并保护你，甚至会保护你免受噩梦的伤害。向祂祷告寻求平安，并帮助你入睡。

最后，思想那些真实的事物：在持续不断的挣扎中信靠基督。

我认识的大多数人都发现，前两步的操练可以让噩梦最终消失。

如果你的情况不是这样，那就继续信靠基督。把神的话存在你的心里。持续祷告祈求上帝赐下恩典，让我们一整晚的睡眠与休息充满平安而非恐惧。同时也不要忘记，我们伟大的上帝能够使万事互相效力（罗8:28），祂也常常通过类似这种方式祝福我们，不是拿走苦难，而是在艰难的时刻与我们同在（伯13:5）。

从根本上而言，因噩梦而带来的苦楚，比起将来每一个基督徒会得着的完美平安就不足介意了（罗马书8:18）。